Site officiel du Triathlon Club Nantais

12/04/2018

Super Trail Nantais

posté à 16h10 dans "Résultats"

3 courses de proposé lors du Super Trail Nantais - 10, 20 et 44km, les 3 au départ du stade de Procé et sur un sol humide ;)

Ronan, le seul représentant du club sur l'èpreuve reine (44m) revient sur sa course, et ses objectifs 2018.

SUper Trail Nantais - dimanche 08 avril 2018
44km - Super Trail - 107 classés
1er ODIAU Gérald - ESCO ST NAZAIRE - 03h05'21
55e - LE CORRE Ronan - Triathlon Club Nantais - 04h24'18

 

10km - Chézine Run - 218 classés
1er CHAGNAS Nicolas - Herbauges Athlé 44 - 00:39:06
9e - DEBUREAU Rodolphe - Triathlon Club Nantais - 00:43:36
14e - LETERRIER Nicolas - Triathlon Club Nantais - 00:44:43
76e - THARREAU Aurélie - Triathlon Club Nantais - 00:52:49
84e - FREVILLE Michel - Triathlon Club Nantais - 00:54:01

 

RLC : " En prévision de mon prochain gros objectif en trail fin mai à Annecy (ultra race 115km, 7000m dénivelé), je me suis inscrit au Super Trail Nantais pour la 3ème année consécutive. Une course que j'apprécie tout particulièrement car elle reste à dimension humaine avec un nombre de participants raisonnable, et tout simplement parce que c'est proche de chez moi. Je connais très bien le parcours pour m'y entraîner régulièrement le long de la Chézine et du Cens.
J'ai encore dans un coin de ma tête la course de l'année passée, où j'avais fait une bonne course mais où la fin fût légèrement difficile. J'ai donc dans l'idée de courir moins vite sur le premier semi pour tenter d'être plus régulier.
Quelques gouttes de pluie au départ, mais rien de bien méchant. Au final, les conditions de course ne sont donc pas venues du ciel mais plutôt du sol compte tenu de la pluie incessante la veille et la nuit passée.
Un passage dans le tunnel au bord de la Chézine avec de l'eau jusqu'aux genoux à l'aller et au retour, mais surtout des sentiers très boueux, d'autant plus que les 10 derniers km ont déjà été foulés par nous-mêmes à l'aller mais aussi 2 fois par les participants des courses de 10 et 20 km. Plus la course avançait et plus le terrain était difficile, et par conséquent l'état de fatigue aussi.
Je réalise un positive split énorme : 20km en 1h36 pour boucler péniblement les 42km en 4h25. Quel gâchis.
Ça me fait penser à cette étude récente de Christophe Malardé : https://m.youtube.com/watch?v=D63RUuN_tAw&feature=share
Sur cette course, je me retrouve bien dans les catégories "kamikazes" et "explosions en vol"... A méditer...
Conclusion : je suis pourtant parti moins vite que l'année passée comme prévu, sauf que l'année dernière le sol était sec !!! Je n'ai pas su adapter ma stratégie de course et ralentir en cours de route, et ça m'a coûté très cher.
Bref, le mental a tenu le coup et m'a permis de terminer. Ça fait aussi  parti de la préparation... Et puis, finalement, une rando-course de 4h25, c'est bien aussi pour la prépa ;-)
Dans tout ça, je n'ai pas parlé de triple effort, mais cela reste dans mon viseur pour la suite de la saison : il serait bien que cette année je franchisse enfin le pas et passe à la distance M. Je sens que le travail commence à payer en natation. Il faut rapidement que je mette l'accent sur le vélo, car comme me l'ont justement recommandé Rodolphe et Nicolas Le Terrier, cela sera d'une grande utilité pour ma préparation d'ultra trail."

RD

 


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