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03/04/2018

10 km Saint Sébastien

posté à 10h21 dans "Résultats"

Voici les résultats du 10kilometrès de Saint Sébastien, réputé rapide et roulant, disputé à 5' de la piscine Gloriette...

10km Saint Sébastien (44) - 524 classés
1er ABBASSI Khmaies  00:30:46
71e LEBOIS Nicolas 00:35:46 (nouveau RP)
113e COMMENCHAIL Sylvain 00:36:52
132e MAZODIER Marc 00:37:38
192e ROYER Antoine 00:39:43 (nouveau RP)
223e NOGUE Jean Pierre 00:40:33
263e GIROT Paul 00:42:35
310e CORMERAIS Alan 00:44:19
326e RIVIER Fabien 00:45:28
366e JOSSELIN Christophe 00:47:47
461e DUBREUIL Elvina - 00:54:50


Petit CR de notre cadet Antoine Royer
"Hier soir, javais mal au mollet droit, je pense que c'était des courbatures de vendredi soir (2x10x300m au stadium) parce que j'ai beaucoup attaqué par la pointes des pieds, plus la sortie vélo de 2h30 de samedi avec les 5x la cote de la Varenne. Ce matin en me levant, j'avais encore aussi mal, et javais les jambes très raides, je me suis demandé comment j'allais pouvoir courir ! :)
Du coup jai couru deux petits km avant de dejeuner, puis j'ai été au départ de la course en courant (4km) . Je suis parti comme tu m'avais dit la veille à la piscine, avec JP, sur des bases pas très hautes puis on a gardé une bonne cadence jusqu'au 5e km où on passe en 19"55. À partir de la je suis partie devant, et javais d'excellente sensations jusqu'à 8e km, jai rattrapé beaucoup de personne, j'ai oublié la douleur au mollet. Mais à partir du 8e jai couru tout seul, y avait plus personne pour donner du rythme donc c'était un kilomètre assez dur, puis je passe devant le chrono au 9e km, 35"50. Ducoup ça m'a redonner toute ma motivation pour le dernier kilomètre, et je fini la course en 39"41'.
Je suis vraiment contant car c'est le premier chrono en dessous de 40" ( y a un an, javais couru les 10km de l'éléphant en 43"50).
Puis retour un peu difficile jusqu'à pirmil où j'ai terminé mon 20e km de la journée, en prévision du semi marathon de Nantes, le 22 Avril où je vise toujours moins de 1h30 !
Maintenant ça va être repos pendant deux jours histoire de bien récupérer"

Bravo à tous

RD

 


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