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15/03/2017

11 kms d'Orvault

posté à 19h09 dans "Résultats"

Voici un petit retour sur le 11kms d'Orvault de dimanche dernier,

via le compte-rendu qu'en a fait Denis à Rodolphe.

C'est très intéressant d'avoir le ressenti du coureur et le retour en fonction

de la stratégie adoptée avec l'entraineur.

Et encore une preuve que la régularité à l'entrainement paie,

Denis progresse régulièrement dans les classements depuis son arrivée au club, bravo à lui !

 

Voici son débrief:

"Salut Rodolphe, merci pour ce défi qui m'a permis de réellement me sortir les doigts du cul!

Échauffement 35': 20' footing-10' gammes-5' d'accélération à vitesse de course.
Je pars en milieu de peloton (54e selon la puce) et je me retrouve au pied de la 1ere montée 12e. Je fais l'effort pour revenir en 10e position

dans la descente vers le Bourg d'Orvault car il y a du vent et je suis 10m derrière.


Je suis toujours en 3'40/km de moyenne (pas 3'36 je sais mais j'avais en fait peur de depasser tout le monde ).

Les côtes se succèdent et j'ai un peu mal aux cuisses avec mon vélo d'hier mais je tiens je suis 5e au km7 et ça pique.

J'ai un petit passage à vide et j'ai du mal à déglutir.

Ça va mieux au km9 mais j'ai perdu des places (normal tu m'avais prévenu). Je me fais doubler par un gars du semi au km10 (37'12).

J'essaie bêtement de le suivre mais je ne peux, j'ai les mollets en feu et les cuisses aussi. Je me fais fumer sur la ligne d'arrivée par un junior et finis 7e/128
Content de moi, grosse prise de confiance avant Nuaille. A froid, je pense que j'aurais pu aller plus vite de suite et peter plus vite.
En tout cas, merci. Je me suis découvert.
Se faire mal fait du bien à la tête !"

 

11 kms Orvault - 128 arrivants
Rg NOM Prénom Tps Tps Réel Cat Rg/Cat Rg/S Equipe
1 Gaetan PICAUD 00:39:18 00:39:16 SEM 1 1 ACL44 S/L PRESQU'ILE GUERANDE ATH
7 Denis SAUVETRE 00:41:27 00:41:24 SEM 5 7 TRIATHLON CLUB NANTAIS
13 Jean-Baptiste BONNIER 00:44:44 00:44:41 SEM 9 13 TRIATHLON CLUB NANTAIS
16 Sophie HINE 00:46:30 00:46:30 V1F 1 1 NMA S/L HERBAUGES ATHLE 44
18 Frederic BROSSARD 00:46:53 00:46:50 V1M 4 17 TRIATHLON CLUB NANTAIS
36 Alexandre PEROT 00:51:42 00:51:39 SEM 16 31 TRIATHLON CLUB NANTAIS
71 Yannick HUIBAN 01:00:20 01:00:12 V1M 12 56 TRIATHLON CLUB NANTAIS

 

 

SL

 


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