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07/12/2015

Marathon de Florence

posté à 15h39 dans "Résultats"

Pour Beaucoup, automne rime avec marathon.

Jocelyn RENARD et Laurence PUTON (plus licenciée au club mais membre active commission trésorerie) avaient fait le choix de se rendre en Italie, à Florence. Nouveau record personnel pour tous les ! 3h40 pour Laurence et 3h33 pour Jocelyn qui nous détaille un peu sa course. Bravo à eux deux.

 

JR : "les conditions étaient idéales: un peu frais le matin env 5°C et une douzaine de degrés à l'arrivée, temps sec avec un beau ciel bleu. même si je n'ai pas réussi à faire 3h30' je m'en suis rapproché (ce sera pour la prochaine fois), je suis très satisfait de ma course, gérée à un rythme régulier et sans panne. mon temps: 3h42'42" détail par tranche de 5 km: km 1 à 5: 26'52" avec un premier km en 5'46" le temps que la foule se disperse un peu et que l'on puisse commencer à courir à son rythme km 6 à 10: 24'55" avec un premier arrêt pipi au 7ème km (l'eau des ravitaillements était trop froide à mon goût et j'ai dû m'arrêter deux fois pour faire pipi) km 11 à 15: 24'35" km 16 à 20: 24'25" km 21 à 25: 24'50" avec un passage au semi en 1h46' km 26 à 30: 25'25" avec le deuxième arrêt pipi au 26 ème km km 31 à 35: 25'05" km 36 à 40: 25'03" km 41 à l'arrivée: 12'29" (pour 42,550 km à ma montre) sensations: très bien jusqu'au semi (heureusement vu l'entraînement réalisé), un peu plus dur entre les km 20 et 30 dû au parcours moins plaisant, manque d'ambiance, assez dur du 35ème jusqu'à l'arrivée (normal c'est là que la course commence réellement) mais tout en étant capable de maintenir mon rythme, donc très satisfait."

RD

 


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