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29/03/2014

Ce week-end...c'est stage à Cholet !!

posté à 06h18 dans "Vie du club"

Ce week-end, nous serons une 30aine à participer au 2nd stage de la saison organisé par le TCN. C'est une nouvelle destination que nous inaugurons cette année puisque nous irons au Lac de Ribou du côté de Cholet avec dimanche une participation au semi et 8km de Nuaillé. Voici le menu pour les 2 jours à venir.

 

LIEU : Cholet/Lac de Ribou

 

PROGRAMME du Samedi 29 Mars 2014  

08h00-09h15 Natation  Séance à Gloriette sur le créneau habituel TCN
09h45-13h00 Vélo  Endurance - 70km pour rejoindre le Lac de Ribou à Cholet (*)
13h00-16h00    Douche / Déjeuner / Installation dans les chambres / Repos
16h00-18h15 Vélo/CAP  Echauffement  + séance de multi-enchainements + récup de 20'  en footing léger ou vélo
18h45    Information en salle sur la planification annuelle et l'intégration de la notion de spécificité de la discipline dans  votre entrainement suivi de l'apéro
20h30    Diner
20h30    Soirée libre 

 

PROGRAMME du Dimanche 30 Mars 2014 

07h30    Petit Déjeuner
08h30 Vélo  10km pour rejoindre Nuaillé en guise de réveil musculaire
09h50 CAP  8km de Nuaillé / Semi de Nuaillé
11h30 Vélo  10km pour rejoindre le Lac de Ribou en guise de récupération
13h-14h30    Déjeuner et debriefing
14h30-17h00 Vélo  70km pour rejoindre Nantes. Plusieurs trajets possible avec des difficultés différentes (*)
     
 (*)  

 Départ le samedi matin de St Sébastien à 6km de la piscine, histoire de sortir du centre ville et pouvoir garer son véhicule sans contrainte. Retour le dimanche en fin d'apm.

 Les bagages de chacun seront pris en charge entre Nantes et Cholet aller/retour

SP

 


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