Site officiel du Triathlon Club Nantais

13/11/2009

Reprise entrainement vélo

posté à 07h36 dans "Entraînement"

Départ dimanche 15 Novembre 2009 : 9h30 piscine Gloriette.

Je précise les grandes règles pour que les sorties se passent bien :

- On roule 2 par 2, le relais se laisse sur le coté droit de la chaussée .

- Un encadrant par groupe est présenté pour la sortie, c'est cette personne qui donne l'allure à la sortie et qui, pour diverses raisons, peut apporter une variante au parcours !!

- Lors d'une crevaison, 1 ou 2 personnes peuvent rester aider, les autres continuent un peu sur le circuit et font 1/2 tour pour reprendre ceux qui se sont arrêter .

- Un vélo entretenu, pneus en état avec matériel de réparation (chambres à air - démontes-pneu - pompe ou matériel avec Bombes de gaz)

- De quoi boire pour s'hydrater et à manger (barres-banane-pate de fruits etc.....)

- CASQUE OBLIGATOIRE (toute personne sans casque se verra refuser la sortie en groupe)
 

JP

 

www.openrunner.com/index.php?id=423605


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