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03/05/2009

Journée Entrainement LD La Baule

posté à 11h43 dans "Entraînement"

Afin de peaufiner votre préparation pour Sizun, le club vous propose une journée d'entrainement sur la Baule, le vendredi 08 Mai 2009, ce qui vous permettra de faire un enchainement long, grandeur nature, avec nage en milieu naturel.

Rendez vous 10h30 devant les immeubles "vagues" (sortie La baule Escoublac, au niveau de l'aérodrome)

11h00 : natation - 45' (en restant parallèle au rivage.)
puis 90km de vélo (45km de renforcement musculaire puis 45km bon tempo par petits groupes)
enchainé avec 11km de cap sur le remblai
(Nous fonctionnerons en aller retour dans les 3 disciplines.)

Nous finirons la journée par un pot sur la plage.

Déjà une vingtaine d'inscrits - n'hésitez pas à vous manifester.

RD

 

 

liste des participants


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