Voici les résultats du 1er format IronMan français de la saison, le FrenchMan (ex IronMédoc), qui se déroulait le week-end dernier à Hourtin en Gironde. Le 2nd format IronMan français, sans doute le plus connu avec Embrun, se déroule demain du côté Nice.
Sur ces 2 épreuves XXL, le TCN est représenté par 2 TCNistes. Voic les résultats de Samuel LAVOLEE et Damien BIGNON la semaine dernière sur le FrenchMan et on dit un gros MERDE à Sébastien PERQUIN et JD ROSENBAUM pour demain sur la promenade des Anglais.
| FrenchMan - Format XXL - 3,8km/180km/42km - 373 finishers | |||||||||||||
| Clt | Nom Prénom | Club | Nat | Clt | T1 | Clt | Vélo | Clt | T2 | Clt | CAP | Clt | Temps |
| 1 | DURAND Frederic | Team Charente Triathlon | 1h00'50" | 10 | 1'03" | 2 | 4h46'19" | 2 | 1'40" | 3 | 2h56'52" | 1 | 08:46:30 |
| 37 | LAVOLEE Samuel | Triathlon Club Nantais | 1h09'52" | 58 | 3'44" | 99 | 5h16'41" | 51 | 3'05" | 64 | 3h43'08" | 43 | 10:16:28 |
| 163 | BIGNON Damien | Triathlon Club Nantais | 1h14'13" | 116 | 4'13" | 123 | 5h55'02" | 175 | 6'27" | 214 | 4h36'59" | 188 | 11:56:52 |
Voici le debrief de Sam pour son 1er XXL:
Petit retour sur cet ironman et la préparation qui va avec. Pour ma 7ème année de triathlon, je me sens enfin prêt à affronter l'épreuve ultime "l'ironman". Bon, vu que je suis un peu fainéant, j'ai choisi une épreuve pas loin, pas chère et pas dure car tout plat! Ma prépa a commencée début octobre, après le half de l'Aiguillon. J'ai misé ma préparation sur la natation et le home trainer. Pour compléter le tout une très grosse régularité aux entrainement cap sud Loire le mardi et le jeudi. Au final 11h30 de moyenne par semaine et 650 kms sur route à vélo (un peu court j'avoue!). L'ironman étant le samedi, j'arrive sur place le jeudi, pas tout à fait remis d'une grosse sinusite...
La course démarre à 7heures, soleil levant et parcours natation tout droit, on traverse le lac jusqu'à la rive d'en face! A mon habitude je ne vais pas très vite, zigzaguant, allant de ci, de là, ....
Je sors au bout de 1h10 (58ème temps nat).
A vélo, 3 boucles de 60 kms sont au programme, j'avale les 2 premières à 35 de moyenne, et je "vomis" la dernière boucle à 32 de moyenne, complètement à la ramasse....bilan 178 kms en 5h17 (51ème temps).
Enfin il ne reste que la course à pied, mon domaine de prédilection, là où je performe à qui mieux mieux!
au programme 4 boucles, la première passe comme une lettre à la poste, mais au milieu de la seconde, j'explose, obligé de m'arrêter, gros coup de mou....la fin de cette boucle va être un long calvaire, heureusement Damien m'encourage au ravito, alors que je tiens la table qui risque de tomber si je ne la retiens pas....le 3ème et 4ème tours se feront à allure très irrégulière avec de nombreux arrêts au stand. Je boucle ce marathon (40 kms 700) en 3h43 (43ème temps)
Au final 10h16'28" pour boucler cette course, et la satisfaction d'avoir terminé. Le plus, c'est la bière pression dans la zone de récup, il ne m'aura pas fallu plus de 2 minutes pour étancher ma soif. Cela n'a été possible que grâce à mes entraineurs (merci au TCN!!),surtout Rodolphe d'une patience infinie vu mon niveau de nat (et Kriss sur mes créneaux vertaviens) et Denis qui nous fait largement progresser en cap sur les créneaux sud loire.
Et à ce que j'ai compris, on devrait avoir une belle représentation du TCN l'an prochain, de quoi se tirer la bourre,
d'ailleurs vous pouvez déja vous inscrire, 235 euros jusqu'au 12 juin, qui dit mieux !!
SP
