Dimanche avait donc lieu le Triathlon International de Deauville avec 2 épreuves au programme et des TCNistes sur chacune d'elle (les résultats dans cet news de lundi). Ce dimanche a dû être très sympa car nous avons reçu plusieurs photos et 2 récits à partager sur la façon dont ils ont vécus leur course.
Cacher le récit... Nous étions 5 au départ du half de Deauville : Mathieu Le Masne, Arnaud Pouteau, Yannick Picard, Damien Boix et moi même. J'avais fait le Sprint tristar 33.3 l'an dernier et je savais que ce LD ne serait pas de tous repos. 1900 m de nage en mer puis 3 boucles de 31 km avec une cote à 18% sur 1 km après les deux premiers kilomètres sans compter les suivantes soit plus de 1200 m de dénivelé et enfin ces 21 km qui alternent bitume, gravier, planches, herbe.
Niveau préparation j'avais eu à peine 1 mois pour préparer la course à pied suite à des problème de genoux puis attrapé 2 fois un rhume 2 semaines avant. J'arrivais 1 semaine avant l'épreuve avec l'impression d'être crevé et un peu amère d'avoir fait autant d'heures d'entrainement ces 2 derniers mois pour arriver fatigué au moment clé. On m'a dit "fait du jus cette semaine". J'ai divisé par deux … mais comme disais Olivier L "tu dois stresser c'est tout".
Finalement le jour J vient. Nous devons nous jeter à l'eau à 11h mais j'ai déjà fait la course 10 fois pendant la nuit. Nous arrivons à Deauville. Le départ s'annonce difficile : des vagues, du vent et un peu de courant. Le départ est reculé de 15 minutes, certains concurrents du CD partis 1 heure avant sont encore dans l'eau ! Je demande s'il y a eu des abandons, on me dit une vingtaine, ça rassure … Finalement les 1900m se transforment en 1500, cependant nous devons courir sur 400 m pour rejoindre la zone de transition.
J'avoue avoir un peu la "gigite" sur la ligne de départ. Nous partons, il faut plonger sous les premières vagues pour ne pas être ramenés en arrière mais ensuite ça se passe plutôt bien malgré la difficulté à voir les bouées dans les vagues. Le TCN fait un tir groupé : Mathieu, Damien et moi arrivons ensemble à la transition, Yannick est encore en train de galérer dans les vagues et Arnaud doit être devant. Je sors le dernier de la transition. Toujours aussi lent à me changer sans compter que je ne trouvais plus mon vélo dans ces étiquette pas forcément très claires.
Nous enchainons le vélo avec cette cote à 18%. En la passant la première fois on comprend que le troisième tour sera dur. Je repense à un cycliste qui m'a dit 3 jours avant : "quand le coeur va, le jambes suivent". Je me cale donc sur un rythme qui me permet d'être à l'aise. Malgré cela je double systématiquement dans les côtes donc je ne dois pas être si mal que cela. Je double Mathieu au 1er tour, je croise Damien à chaque fin de tour sur le passage commun fin de tour/début du suivant qui m'encourage, l'écart ne varie pas, mon rythme est donc honorable. Sur le dernier tour je me fais doubler par Flash Gordon (Yannick) qui, après quelques mots éclairs, repars à l'assaut des dernières bosses.
Je croise Arnaud à la transition cap et le rattrape pendant le premier tour et je me sens bien. Je suis pile sur le rythme conseillé par Francis. Ensuite ça se complique pendant le deuxième tour. J'ai mal aux genoux, mon manque de préparation peu-être, à moins que ce ne soit la fatigue psychique, le doute s'installe, je me fais beaucoup doubler malgré le gel énergétique que je viens de prendre. Je décide de prendre un fruit et une boisson énergisante au ravitaillement. Arnaud me rattrape, je réalise que j'ai baissé de rythme et décide de le suivre. Il me protège du vent sur les planches, je reprends confiance. Nous accélérons et finissions ensemble avec son enfant en poussette.
Très beau souvenir de ce half ou j'ai reçu beaucoup de soutien avant la course par les conseils des anciens et pendant par les encouragements avec une mention spéciale pour Arnaud.
Niveau préparation j'avais eu à peine 1 mois pour préparer la course à pied suite à des problème de genoux puis attrapé 2 fois un rhume 2 semaines avant. J'arrivais 1 semaine avant l'épreuve avec l'impression d'être crevé et un peu amère d'avoir fait autant d'heures d'entrainement ces 2 derniers mois pour arriver fatigué au moment clé. On m'a dit "fait du jus cette semaine". J'ai divisé par deux … mais comme disais Olivier L "tu dois stresser c'est tout".
Finalement le jour J vient. Nous devons nous jeter à l'eau à 11h mais j'ai déjà fait la course 10 fois pendant la nuit. Nous arrivons à Deauville. Le départ s'annonce difficile : des vagues, du vent et un peu de courant. Le départ est reculé de 15 minutes, certains concurrents du CD partis 1 heure avant sont encore dans l'eau ! Je demande s'il y a eu des abandons, on me dit une vingtaine, ça rassure … Finalement les 1900m se transforment en 1500, cependant nous devons courir sur 400 m pour rejoindre la zone de transition.
J'avoue avoir un peu la "gigite" sur la ligne de départ. Nous partons, il faut plonger sous les premières vagues pour ne pas être ramenés en arrière mais ensuite ça se passe plutôt bien malgré la difficulté à voir les bouées dans les vagues. Le TCN fait un tir groupé : Mathieu, Damien et moi arrivons ensemble à la transition, Yannick est encore en train de galérer dans les vagues et Arnaud doit être devant. Je sors le dernier de la transition. Toujours aussi lent à me changer sans compter que je ne trouvais plus mon vélo dans ces étiquette pas forcément très claires.
Nous enchainons le vélo avec cette cote à 18%. En la passant la première fois on comprend que le troisième tour sera dur. Je repense à un cycliste qui m'a dit 3 jours avant : "quand le coeur va, le jambes suivent". Je me cale donc sur un rythme qui me permet d'être à l'aise. Malgré cela je double systématiquement dans les côtes donc je ne dois pas être si mal que cela. Je double Mathieu au 1er tour, je croise Damien à chaque fin de tour sur le passage commun fin de tour/début du suivant qui m'encourage, l'écart ne varie pas, mon rythme est donc honorable. Sur le dernier tour je me fais doubler par Flash Gordon (Yannick) qui, après quelques mots éclairs, repars à l'assaut des dernières bosses.
Je croise Arnaud à la transition cap et le rattrape pendant le premier tour et je me sens bien. Je suis pile sur le rythme conseillé par Francis. Ensuite ça se complique pendant le deuxième tour. J'ai mal aux genoux, mon manque de préparation peu-être, à moins que ce ne soit la fatigue psychique, le doute s'installe, je me fais beaucoup doubler malgré le gel énergétique que je viens de prendre. Je décide de prendre un fruit et une boisson énergisante au ravitaillement. Arnaud me rattrape, je réalise que j'ai baissé de rythme et décide de le suivre. Il me protège du vent sur les planches, je reprends confiance. Nous accélérons et finissions ensemble avec son enfant en poussette.
Très beau souvenir de ce half ou j'ai reçu beaucoup de soutien avant la course par les conseils des anciens et pendant par les encouragements avec une mention spéciale pour Arnaud.
Cacher le récit...on m'avait dit :"la Normandie il y a des vaches partout, c'est vert et c'est plat". des vaches...j'en ai vu pas mal, c'est vert...certes, mais côté relief, ce n'est pas plat...du tout du tout !
la météo n'était pas engageante alors que les 2 jours précédents avaient été presque estivaux : fort vent de nordé avec une mer bien creusée par la houle qui a décidé les organisateurs à raccourcir la distance de 1900 à 1500m au dernier moment .
une fois la barre de rouleaux passée, il a fallu remonter face au vent pendant 200 m et ensuite, le parcours était tout en ligne droite, parallèle à la plage et heureusement avec le vent favorable.
le vélo : 3 tours très vallonnés dans la superbe campagne normande du pays d'Auge, avec 3 principales difficultés. dans St Laurent, un vrai mur à 17% sur 600 m après seulement 2 km (pas encore chaud, j'ai bien cru que j'allais le monter à pied au premier tour !), puis une deuxième côte plus longue, moins difficile heureusement mais qui devient de plus en plus raide jusqu'en haut du village de Beaumont en Auge et une troisième, moins raide encore qui monte par 4 paliers successifs ! le reste du temps, il y a assez peu de plat et on n'est pas souvent sur les prolongateurs. A moins d'être super costaud, je ne pense pas que le vélo aéro soit le plus adapté à ce parcours. le revêtement est parfois très très mauvais. bref, vous l'avez compris, c'est très joli, mais ce n'est absolument pas "roulant" !
la CAP : 3.5 tours que j'ai beaucoup aimés. bien sur il y a l'A/R le long de la plage sur les mythiques "planches" de Deauville, mais à part une longue ligne droite face au vent sur le boulevard de la mer qui est un peu fastidieuse, il y a aussi beaucoup de passages très sympa (les quais de la marina, un petit jardin paysager) et de nombreuses relances qui évitent la monotonie.
un tri avec une belle organisation et une belle animation que je conseille volontiers surtout pour quelqu'un qui prépare un IM car cela permet aussi de se tester sur un parc à vélo avec sacs "bike" et "run" et zone d'habillage aux transitions comme à Nice par exemple.
et pour le récit encore plus complet de la Tortue, allez sur Kikourou.
la météo n'était pas engageante alors que les 2 jours précédents avaient été presque estivaux : fort vent de nordé avec une mer bien creusée par la houle qui a décidé les organisateurs à raccourcir la distance de 1900 à 1500m au dernier moment .
une fois la barre de rouleaux passée, il a fallu remonter face au vent pendant 200 m et ensuite, le parcours était tout en ligne droite, parallèle à la plage et heureusement avec le vent favorable.
le vélo : 3 tours très vallonnés dans la superbe campagne normande du pays d'Auge, avec 3 principales difficultés. dans St Laurent, un vrai mur à 17% sur 600 m après seulement 2 km (pas encore chaud, j'ai bien cru que j'allais le monter à pied au premier tour !), puis une deuxième côte plus longue, moins difficile heureusement mais qui devient de plus en plus raide jusqu'en haut du village de Beaumont en Auge et une troisième, moins raide encore qui monte par 4 paliers successifs ! le reste du temps, il y a assez peu de plat et on n'est pas souvent sur les prolongateurs. A moins d'être super costaud, je ne pense pas que le vélo aéro soit le plus adapté à ce parcours. le revêtement est parfois très très mauvais. bref, vous l'avez compris, c'est très joli, mais ce n'est absolument pas "roulant" !
la CAP : 3.5 tours que j'ai beaucoup aimés. bien sur il y a l'A/R le long de la plage sur les mythiques "planches" de Deauville, mais à part une longue ligne droite face au vent sur le boulevard de la mer qui est un peu fastidieuse, il y a aussi beaucoup de passages très sympa (les quais de la marina, un petit jardin paysager) et de nombreuses relances qui évitent la monotonie.
un tri avec une belle organisation et une belle animation que je conseille volontiers surtout pour quelqu'un qui prépare un IM car cela permet aussi de se tester sur un parc à vélo avec sacs "bike" et "run" et zone d'habillage aux transitions comme à Nice par exemple.
et pour le récit encore plus complet de la Tortue, allez sur Kikourou.
SP
