Après le stage club qui a lieu ce week-end, la préparation sportive continue pour bien appréhender les 1ers tri de la saison. Ainsi comme chaque année, le club organise bénévolement un triathlon interne au Lac de Vioreau pour que chacun puisse prendre ses marques.
Il s'agit d'un entraînement en situation réelle sous forme d'un CLM (départ toutes les 30") format S : 400m Natation, 20km Vélo et 5km Cap, dans un esprit convivial pour se faire plaisir. Merci de bien vouloir remplir le sondage ci-dessous pour les personnes intéressées (pour les nouveaux adhérents, c'est une chance pour découvrir ce qu'est une épreuve sans pression puisqu'on est entre nous, nous vous encourageons à venir pour également pour échanger , poser vos question sur les ateliers et mieux vous sentir intégrés au club).
Liens pour les inscriptions ( ateliers du matin / épreuve l'après-midi)
https://framadate.org/kCncMRAI3LuEH6B7
Liens pour les parcours
Le parcours vélo :
http://www.openrunner.com/?id=6979692
Le parcours CAP :
http://www.openrunner.com/?id=6979902
Voici le planning proposé pour la journée du Dimanche 23 Avril :
- Rdv 9h45 Vioreau Plage
- Ateliers: 10h00 -11h30
- Reconnaissance parcours : 11h45 - 12h45
- Pique-nique : 12h45 -14h
- Briefing : 14h15
- Départ Tri : 14h30
Voici le contenu des présentations/ateliers proposés par Cédric :
(sous réserve d'un nombre suffisant de participants donc n'hésitez pas pour que les nouveaux (mais pas que) puissent en profiter ).
La préparation (15’) La compétition (’30)
- Principes de l'alimentation - Le plan de ravitaillement
- Préparer son sac - Les différentes phases de l'épreuve (départ,nat',T1,vélo,T2,cap)
- Que faire la veille - Répétition des transitions (T1 et T2)
L'arrivée sur la compétition (30’)
- Le lieu de rdv
- Le retrait du dossard
- L’aire de transition
- Le repérage
- Le règlement
Voilà vous avez toutes les infos, alors y'a plus qu'à ...
A bientôt
CR
