Ce week-end, nous serons une 50aine à participer au 1er stage de la saison organisé par le TCN. Le 2nd stage aura lieu au Lac de Ribou à Cholet à la fin du mois avec une 30aine de participants. Voici le menu pour les 2 jours à venir.
| 08h00-08h30 | Accueil des athlètes et installation dans les chambres. | |
| 09h00-11h00 | Vélo/CAP | Echauffement en front de mer puis travail de multi enchainement avec différents contenus technique et physiologique en vélo/cap. |
| 11h30-12h30 | Information en salle sur la planification annuelle et l'intégration de la notion de spécificité de la discipline dans votre entrainement. | |
| 12h30-13h30 | Déjeuner | |
| 14h45-17h30 | Vélo/CAP | Enchainement vélo-cap simple avec intensité en vélo (travail individuel) et endurance fondamentale en course à pied. |
| 18h30-20h00 | Natation | Piscine de Guérande - 5 couloirs de 25m |
| 20h30 | Diner | |
| 21h30-22h30 | Regroupement en salle pour activités ludiques / Soirée libre |
| 06h45 | CAP | 30’ de footing à jeun - Réveil musculaire |
| 07h30 | Petit Déjeuner | |
| 10h00 | CAP | 7300m de la Brière – Saint André des Eaux |
| 12h00-13h00 | Déjeuner | |
| 14h00-17h00 | Vélo | 2h00 à 3h00 de vélo en endurance fondamentale, par groupe de 8. |
| 17h30-18h00 | Debriefing et pot de fin de stage. | |
| 18h00 | Retour sur Nantes |
SP
