Site officiel du Triathlon Club Nantais

21/10/2017

Coupe de France des Clubs par équipes L'Aiguillon sur Mer

posté à 22h04 dans "Résultats"

En ce premier week-end d'Octobre,

hormis les vaillants séniors masculins,

une belle brochette de tcnistes s'était rassemblée pour former deux équipes

sur le format Séniores Féminines et Vétérans Masculins (pardon Masters, ça veut dire vieux mais en plus classe!)

 

Voici le retour de Agnès, Sandrine, Gwen, Léna, accompagnées de Aurélie :

 

Avis de Agnès :

"Les GALAS !!!

on n'a pas longtemps résisté !!! Lorsque la commission sport nous a informé qu'une dérogation avait été demandée et acceptée, la recherche de féminines pour construire l'équipe s'est vite concrétisée. Lena, Aurélie, Sandrine, Gwenaëlle et Agnès ont vite accepté le challenge (bon Gwen qui s'était inscrite sur son 1er M pour le dimanche, a un peu hésité... quelques minutes...).

Après un petit coup de chaud concernant le briefing auquel nous ne pouvions pas assister, nous nous sommes vite retrouvées sur la ligne de départ après nous être posé quelques questions : quelle stratégie ? en natation ? et en vélo ? et à pieds ? est ce qu'on fini ensemble ou pas ? quelle est la forme de chacune ? heureusement qu'il a fait beau !!!

 

Tout se passe finalement bien, pas de chûte, pas d'abandon, on commence et on termine à 5 !!! On a su faire avec le niveau de l'équipe qui n'était pas égal partout, merci les filles ;))) l'esprit d'équipe l'a emporté. Vive les TCN Girls !!!

 

Le meilleur moment de la journée ??? La bière sur la plage bien sûr !!! avec les garçons ;-))

 

Avis de Sandrine :

"En équipe on se pousse à se faire mal qu'on ne ferai pas en individuel !!! C juste énorme"

 

Avis de Gwen :

"j'avais proposé de ne pas faire la CAP pour me préserver pour le M du lendemain mais quand j'ai vu les gros yeux de Lena, j'ai vu que je n'avais pas le choix. Et puis quand on est dedans, on est dedans jusqu'au bout, poussées par l'élan de l'esprit de groupe"

 

Avis de Lena :

"Un bon moment de sport partagé avec les copines... idéal pour ouvrir et clôturer ma saison :-D "

 

Voici leur résultat :

Coupe de France Séniores Féminines - Format S - 750m / 20Km / 5 Km - 62 finishers
Place Club Natation Vélo Cap Total
1 Brive Limousin Triathlon 00:11:50 00:32:48 00:20:53 01:05:30
47 Triathlon Club Nantais 00:16:25 00:38:27 00:26:01 01:20:52

 

Un petit retour de Maxime sur la course Séniors Masculins :

 

"Quoi de mieux que de terminer l'année sur un triathlon en équipe ?
J'ai toujours adoré la coupe de France, beaucoup d'équipes venant des 4 coins de la France pour se faire plaisir avec les copains et se mettre des grosses cartouches sur le vélo, une belle ambiance festive.

Pour notre équipe, nous étions 4 avec une seule stratégie possible : Kevin ferait la natation et le vélo au maximum pour permettre à Eric, David Guibert & moi de terminer le plus rapidement possible la partie pédestre.

Une partie natation effectuée sans combinaison à une allure de 1'30/100m, en nageant de manière organisée et en équipe nous permettra de rattraper 2 équipes parties avant nous sans nous faire dépasser.

Une longue transition nous emmène vers la partie cycliste effectuée sur un bon rythme (40km/h de moyenne), on reprendra 2 équipes en perdition et on se fera déposer par 5/6 équipes sur des avions de chasse :'( .
 
Notre poisson pilote du jour, Kevin nous abandonnera après avoir hésité 1/2s à partir sur la course à pied pour une séance rythmée (qui aurait fait plaisir au coach Roddy) :p

Eric mettra sa traditionnelle attaque de sortie de parc, on part sur un gros rythme à la limite de la crampe, ça blague pas et tout le monde tire la langue, on rattrapera du temps sur pas mal d'équipes pour limiter la casse

On termine à une belle 48e place sur 85 partant et 31e club au cumul Homme&Femme."

 

Voici leur résultat :

 

Coupe de France Séniors Masculins - Format S - 750m / 20Km / 5 Km - 86 finishers
Place Club Natation Vélo Cap Total
1 La Rochelle Triathlon 00:11:00 00:27:37 00:17:17 00:55:53
48 Triathlon Club Nantais 00:13:07 00:30:55 00:19:12 01:03:13

 

Quant aux Masters,

David LN, JP, Sylvain LN, Gamin et Sam,

il semble que l'après-course ait été plus difficile que la course en elle-même,

mais ce qui se passe à l'Aiguillon reste à l'Aiguillon dixit Gamin :-)

 

Voici malgré tout leur résultat :

 

Coupe de France Master Masculins - Format S - 750m / 20Km / 5 Km - 48 finishers
Place Club Natation Vélo Cap Total
1 Miramont Triathlon 00:11:22 00:28:22 00:19:55 00:59:38
14 Triathlon Club Nantais 00:13:17 00:31:43 00:22:06 01:07:04

 

SL

 

Lien vers les résultats


18/10/2017

Foulées du Tram

posté à 07h35 dans "Résultats"

Marc FRANCOIS, ayant subi deux pépins physiques cet hiver et qui a donc demarré sa saison 2017 tardivement, revient sur sa course des foulées.

A noter qu'Olivier FREMY qui vient de nous rejoindre fait 4e de la course en 46'24".

"Une fois de plus sur la ligne du départ des foulées du tram, sentiment de satisfaction après avoir géré 2 fractures au cours de la saison (fracture du pied droit en novembre suite chute d'échelle, 5 mois d'arrêt,  puis fracture du coude gauche en avril suite chute de vélo en peloton, 2 mois d'arrêt).

 

Comme souvent je retrouve un TCNiste au départ cette fois-ci Mark BUGEJA , toujours plus sympa de patienter 45 minutes dans le sas en bonne compagnie. Mon objectif du jour était de faire les 14,34 km à 13 km/h, objectif raisonnable sachant que l'année dernière je courais à 13,65 km/h mais en étant mieux préparé. 1 minute 30s pour franchir la ligne de départ dans une foule compact au ralenti à 11,5 km/h sur le 1er kilomètre si bien qu'il m'a fallu accélérer et me positionner autour des 13,5 km/h. Au fil des kilomètres ma vitesse moyenne cumulée remontait pour se caler vers le 10ème kilomètre à 13,1 km/h. Bonne sensation dans les jambes, quelques courbatures musculaires au niveau des abdominaux comme quoi la course à pied ne fait pas travailler que les jambes...

Un petit coup de moins bien entre le 10ème et le 12ème km le long de la Loire après avoir passé le pont du canal Saint-Martin (Erdre). Le manque de foncier se fait sentir et ma vitesse a tendance à baisser sachant aussi que dans la tête je me préparais à monter la rue Jean-Jacques Rousseau, difficulté principale de la course. Gestion de la côte à 11,5 km/h puis descente rapide après le parking Graslin pour rattraper le temps perdu dans la côte, vitesse soutenue jusqu'à l'arrivée, dernier kilomètre parcouru à 14 km/h. Chrono perso 1h05'46" vitesse moyenne 13,08 km/h, objectif atteint mais non sans mal. C'est dans ces moments que tu mesure l'impact d'une bonne préparation. Néanmoins, je suis satisfait de cette fin de saison après avoir aussi couru le S de La Baule. 

 

Une nouvelle saison commence avec la volonté permanente de travailler ses points faibles. L'année 2018 se profil avec de nombreux objectifs dont le marathon de Nantes en avril pour ma 1ère année en V2.

Sportivement

 

Marc F."

RD

 

Les résultats:

 

Clt Nom Prénom Temps Cat   Clt/Cat
1 REDA EL AARABY MOHAMED 00:45:09 SE M
4 FREMY Olivier 00:46:24 SE M 4
63 LABAS ROMAIN 00:53:22 SE M 40
150 SAUVETRE DENIS 00:56:27 SE M  
185 LETORT AURELIEN 00:57:41 SE M 97
203 ARZUR JEAN GAEL 00:58:10 SE M 104
212 DELALANDE THOMAS 00:58:20 SE M 108
308 FERRE DAVID 01:00:23 SE M 144
337 FLEURY JEAN BAPTISTE 01:00:50 SE M 158
384 LETERRIER NICOLAS 01:01:35 V1 M 118
386 DEBURE SAMUEL 01:01:39 V1 M 119
586 CORMERAIS ALAN 01:04:24 V1 M 190
589 BUGEJA MARK 01:04:26 V1 M 192
709 DUPONT LIONEL 01:06:00 SE M 307
911 FRANCOIS MARC 01:08:09 V1 M 298
1169 RICHARD LAURENT 01:10:05 V2 M 173
1181 LE CORRE LAURENT 01:10:16 V1 M 376
1273 PROD'HOMME EMMANUEL 01:10:55 V1 M 406
1529 SARDAIS SIMON 01:12:44 SE M 616
1707 JOST MAGALIE 01:14:07 V1 F 47
2179 RABEL SERGE 01:16:55 V2 M 328
2312 RIVIER FABIEN 01:17:36 V1 M 679
2410 CHOCHINA Simon 01:18:09 SE M 925
2860 GUERIN ANTOINE 01:20:39 SE M 1058
4273 DESRUMAUX FX 01:28:37 V1 M 1154
4388 MARTIN CAROLINE 01:29:11 V1 F 324
4391 MARTIN ERIC 01:29:12 V1 M 1173

 

 

Les résultats complets par chronos

Les résultats complets par ordre alphabétique

 

Si vous avez participé et que vous voulez figurer au classement du club, petit mail à communication@triathlon-club-nantais.com

LRI

 

 

 


17/10/2017

Duathlon de Cordemais

posté à 09h21 dans "Résultats"

Petit retour sur les duathlons de Cordemais du début du mois par Mister Alexandre PLUMEJEAU, notre "Uberbiker" maison ;)

"5eme édition ce dimanche des duathlons de Cordemais. Une organisation bien rodée, des parcours bien tracées et une super ambiance !

5 courses au programme, 1 cross duathlon (Xplore), 3 duathlons jeunes (Xtra), et pour finir un duathlon route (Xpert)

Xplore 5km/18/2.5 : 

Nous sommes 7 TCNistes à se retrouver dans le parc. Connaissant les loustiques, je sais que je ne dois pas partir trop vite, mais garder à vu Jordan. Je le rattrape ainsi que David à la fin de la première CaP. nous prenons le départ VTT ensemble. Jordan plutot en forme nous impose son rythme. Nous sommes un groupe de 4 à poser le vélo pour la 2eme CaP. Nous finissons l'un derriere l'autre au pied du podium ! Déception pour Antoine après une crevaison...

Xtra 3 :

Belles performances des ptits jeunes, 4 et 6 pour Elias et Titouan, et 2 et 9 pour Ambre et Laure ! Bravo !!

Xpert 5/27/2.5 : 

Avec Patrice, Sam, David, nous avons signé pour les 2 épreuves de la journée ! quelques TCNistes nous rejoignent également.

Départ très rapide une nouvelle fois, Maxime, David et Eric prennent les devants en CaP.

Le parcours vélo exigeant permet une course sans drafting, un bon point !

Le vélo laisse des traces pour la seconde CaP, seul Eric ne s'en sort pas trop mal ! 

Beau relais également de Claudy et Charly !

A noter les belles 2ème et  3ème place de Céline Guérin et  Frédéric Bourgeais qui rejoignent le club pour la saison 2018

C'est vraiment un belle journée, et une belle organisation. je vous encourage à noter cette date dans vos agenda pour l'année prochaine !

Bravo à tous ;)

Alex"

RD

 


16/10/2017

Championnats de France de Paracyclisme

posté à 19h02 dans "Résultats"

Petit retour d'Alexandre Paviza sur sa participation aux derniers Championnats de France de Paracyclisme.

 

" Le 30 septembre et le 1er octobre, j'ai participé à mes premiers championnats de France de paracyclisme à Annecy! Il y avait deux épreuves distinctes:

 

  • Le samedi 30 septembre, une course de 41.8km, où je suis arrivé 5è de ma catégorie (sur 13). Assez content de ma course, même si je regrette qu'ayant commencé en dernière ligne (car tous les handbikes ne peuvent pas commencer sur la même ligne de départ), j'ai perdu directement le contact avec le groupe de tête, et n'ai pas réussi à les rattraper. Dommage car j'aurai bien aimé roulez en peloton de handbikes pour une fois! Il ne reste plus qu'à devenir plus fort pour pouvoir etre au contact le prochain coup! 
  • Dimanche 1er octobre, c'était l'épreuve de contre la montre, où j'arrive de nouveau 5è sur 13, en 30min15s à 1min42s du 1er! 

La prochaine fois, je pourrais essayer mon tout nouveau vélo, un carbonbike!" 

 

CR

 

 


16/10/2017

Trail de Mauves 63km

posté à 09h39 dans "Résultats"

Voici le retour de Nicolas LETERRIER, sur son trail de 63km.

"J'ai décidé de mettre dans mon calendrier de fin de saison ce trail après les triathlons de septembre aux difficultés croissantes (XS - Jard-sur-mer / S - St-Gilles / M - La Baule) afin de pouvoir m'inscrire à la TDS de l'UTMB en 2018 qui fait partie de mon objectif de deuxième partie de saison (le 1er étant de faire un 1er half à Vertou - après bénévole, j'ai décidé de passer de l'autre côté de la barrière).

Pour cette préparation, je me suis appuyé à 90 % sur les entrainements du club. En effet, une bonne Préparation Physique Générale permet d'être dans de bonnes dispositions pour ce type de course et surtout pour ne pas se blesser. Pour la partie spécifique Trail, j'ai beaucoup échangé avec
Johan NICOLAS qui prépare de son côté les Templiers (dimanche 22 Ocotbre 2017) dont la course est la semaine prochaine. Je profite de ce message pour lui souhaiter tous mes encouragements . Pour l'affinage et sur la base de mon expérience pour ma préparation de la CCC en 2015, nous avons fait ensemble, quinze jours avant la course, une sortie sortie longue entre Savenay et Nantes Parc de Procé en suivant le GR 3. Ce parcours vallonné et long de 45 km m'a permis de me caler en terme de rythme et de nourriture. En effet, en échangeant avec Johan, je me suis aperçu que je prenais trop tardivement et pas assez fréquemment du ravitaillement permettant d'avoir un rythme de course régulier. Cet enseignement me servira beaucoup pour le jour de la course.

En parallèle, depuis mi juillet, j'ai adapté mes repas afin de retrouver un poids plus adapté à ce type de course. J'ai donc privilégié les protéines végétales (quinoa, lentilles...), abandonné les desserts trop caloriques, ai laissé les haribos aux enfants et réduit mes portions. Cela a bien fonctionné car le jour du départ, la balance affichait - 6kg sans sensation de fatigue liée à ce régime.

Le jour J, sous un p'tit crachin breton, j'ai pris le départ à 8h en disant à mes proches que j'envisageai de faire cette course en 8h au regard du profil de cette course et de prendre une barre de fruits tous les 20 mins (REX de la prépa). Le parcours est magnifique avec des paysages du bord de Loire, des champs de vignes et un patrimoine qui permet de se rappeler la chance d'habiter dans ce beau territoire. Au niveau de l'organisation, je tiens à remercier les organisateurs du Racing Club Nantais et les bénévoles. Le balisage, les ravitaillements (les p'tits canelés et les morceaux de galette saucisses pendant mon passage vers midi à Oudon  : un régal !) ont été au TOP. Vraiment, je conseille à toutes les personnes souhaitant faire du trail longue distance proche de Nantes, avec du dénivelé (+ 1500 m positif), tout ça dans une Très bonne ambiance et un prix très raisonnable au regard de la sécurité mise en place, du nombre de bénévoles et des animations tout au long des parcours (exemple : découverte d'une bandas au fin fond d'un champ de vigne après une belle côte permettant à tous les coureurs de redonner de l'énergie).

Pour la gestion de course, j'ai souhaité prendre une allure moyenne jusqu'au 24ème km car mon objectif était avant tout d'être finisher. Après ce passage, au regard de mon état de forme et grâce à la prise régulière de ravitaillement, j'ai souhaité augmenté mon allure. Mon expérience de trail fait que j'arrive très bien à digérer les dénivelés (p'tit conseil : pendant la prépa faire du travail de côtes en CaP - y c. descentes et en vélo 53/13) . Cela m'a permis de récupérer une soixantaine de place jusqu'à l'arrivée et terminer en 7h58 avec une 150ème place sur 309 finishers (25% d'abandons environ).

L'objectif est pour moi pleinement rempli car je termine cette course sans pépins physique et sans trop de fatigue. La récupération active de la semaine suivante (30' footing lent mardi et 50' avec qq lignes droites jeudi) m'a permis de pouvoir faire les foulées du tram sans gêne particulière au niveau des jambes, mais bien entendu, en deçà de ma Vseuil habituelle pour préserver le "bonhomme". En synthèse, je recommande ce trail qui est en fin de saison de Triathlon et très loin avant la reprise du mois d'avril."

RD

 




» Consulter les archives

RSS